Groupe de randonneurs en bord de mer lors d'un séjour jeûne et randonnée avec Oxyjeûne

Mes séjours de jeûne et randonnée

Un séjour de jeûne 

s’anticipe et se prépare.

Les points forts de mes séjours de jeûne en un coup d’oeil

Sac à dos de randonnée

Belles randonnées

Faciles et encadrées.
Étoiles symbolisant le charme des séjours de jeûne et randonnée

Charme & confort

Hébergement en gîte de charme.
Bougie symbolisant la relaxation offerte par le séjour de jeûne

Relaxation

Soins relaxants & massages par des intervenants extérieurs
Plante symbolisant les activités réalisées lors d'un séjour de jeûne et randonnée

Activités

Soirées thématiques sur la santé au naturel & l’hygiène de vie.
Tasse de jus detox symbolisant les produits frais et de qualité

Produits bio et frais

Tisanes à volonté, jus, bouillons et repas de reprise.
Flacon symbolisant les ateliers et DIY proposés pendant la semaine de jeûne

Ateliers ludiques

Fabrication de produits naturels pour l’entretien de la maison.
Verre d'eau

Service

Fontaine à eau pure, filtrée et dynamisée.
Bulles de parole

Proche de vous

Groupe convivial de 4 à 8 personnes.
Horloge symbolisant la mise en place de navettes vers les séjours de jeûne et randonnée

Accès rapide

Navette possible de la gare la plus proche, selon heure arrivée.
Prix symbolisant la certification des stages de jeûne par la FFJR, la fédération francophone de jeûne et randonnée.

Centre agréé

FFJR, (Fédération Francophone de Jeûne & Randonnée)
Calendrier pour les dates des séjours de jeûne organisés

Dates

Les dates ne vous conviennent pas ? N’hésitez pas à me contacter

Le pack Oxy-Jeûne

Randonneurs assis sur une plage lors d'un séjour jeûne et randonnée

Le pack proposé par Oxy’Jeûne comprend un accompagnement au jeûne sur 3 semaines : avant, pendant et après le séjour.

Semaine 1 : Descente alimentaire & purge

C’est la semaine dite de descente alimentaire.
Les portions se réduisent petit à petit, certains aliments disparaissent de l’assiette.
En réduisant petit à petit vos apports alimentaires et ce, dans un ordre précis, vous préparez notre corps.
Des consignes vous seront envoyées au préalable pour vous permettre d’aborder cette semaine de jeûne dans de bonnes conditions.
L’objectif de cette semaine est important : préparer votre corps physiologiquement et psychologiquement au lâcher prise.

A la fin de la descente alimentaire il est fortement conseillé de se purger. Le système digestif va être mis à l’arrêt, vider les intestins et le côlon va permettre au corps de se concentrer sur le nettoyage et la détox. La détox sera plus efficace. Il est conseillé de faire la purge chez soi avant l’arrivée au gîte, ceci pour un confort personnel. Des conseils vous seront également envoyés en amont de votre arrivée.

Semaine 2 : Le jeûne

Le séjour de jeûne proprement dit.

Le matin un jus de légumes et de fruits bio à l’extracteur vous est proposé pour vous garantir un apport de glucose minimum.

Des tisanes et de l’eau filtrée  sont à votre disposition tout au long de la journée.

Un bouillon de légumes bio blanc (bouillon blanc = bouillon sans les légumes, sans les fibres) vous est servis le soir afin de garantir un apport en sels minéraux.

 

Semaine 3 : La semaine de remontée alimentaire

La semaine de remontée / reprise alimentaire.

Phase clé, elle permet de relancer tout en douceur le système digestif et de prolonger tous les bienfaits du jeûne.

Le tube digestif étant resté inactif plusieurs jours, il va devoir passer par une phase de transition alimentaire pour reprendre son travail.

Nous allons donc réintroduire progressivement les différentes catégories d’aliments.

Cet accompagnement au jeûne de 3 semaines est l’occasion de repenser son assiette et sa relation à l’alimentation, de manger plus en conscience et moins par mécanisme. Vous êtes accompagnés du début à la fin de cette aventure.

Déroulement d’une semaine de jeûne et randonnée

Séjour

Votre séjour de jeûne commence le samedi à 17h00 et se termine le vendredi suivant à 14h00.

Ce séjour est une semaine sans obligation, sans pression. Une semaine pour être à l’écoute de soi, pour prendre son temps.

Le dernier jour, nous préparerons tous ensemble un repas de reprise alimentaire avant de nous quitter.

Pendant la semaine de jeûne, des explications et conseils vous seront donnés pour que le retour à la maison se fasse en douceur et vous permette de conserver les bienfaits du jeûne.

Vous hésitez ? La marche vous semble trop haute ?

Vous pouvez commencer votre séjour par une monodiète de pomme OU de riz par exemple. De la même façon, si au cours de votre séjour vous vous essoufflez, vous pourrez basculer en monodiète. Une monodiète soulagera votre système digestif, n’ayant alors qu’un seul aliment à gérer.

Tout est possible !

N’hésitez pas à me contacter pour en discuter et échanger sur le sujet.

Journée type

  • Le matin au réveil,
    Temps d’échange et de partage.
    Jus de légumes & de fruits bio.
    Éveil corporel tout en douceur pour relancer la circulation de l’énergie.
  • 10h00 
    Départ pour la randonnée +/- 3 heures avec pauses.
    Randonnées douces, adaptées à votre rythme et à votre condition de jeûneur.
  • Retour au gîte
    Temps de repos et de détente
    Proposition de massages par des intervenant extérieurs.
    (prestation(s) non comprise(s) dans le séjour Oxy’Jeûne).
  • 18h00
    Temps de partage autour de sujets concernant l’alimentation, et/ou ateliers spécifiques selon thème du séjour.
  • Début de soirée
    Partage d’un bouillon de légumes frais, bio, filtré
  • Soirée libre

Maîtres mots

Sérénité, Adaptation, Tranquillité.

Ces semaines de jeûne sont adaptées à ceux et celles qui souhaitent se reposer, lâcher prise avec leur quotidien, se détendre, (re)prendre du temps pour soi, profiter.

C’est mon choix de ne pas proposer des activités toute la journée, pour que vous puissiez profiter d’une semaine de repos.

Le corps ne pouvant pas tout faire en même temps, la détox sera plus efficace,

L’hébergement

Tous mes stages de jeûne se font dans des gîtes de charme, des maisons avec cachet.
En fonction des gîtes et des saisons, les tarifs peuvent variés.

 

BRETAGNE  –  Pontivy

Linge de toilette : non fournis

Pour plus de confort, les lits sont équipés d’alèse chauffante

La visite d’un herboriste spécialiste en permaculture et biodiversité sera proposée (selon les saisons et les dates)

 

BRETAGNE  –  Pontivy

Accompagnement SANS hébergement

Tarif : 450,00 € / pers

Camping car accepté si en autonomie complète (pas d’aire de recharge d’eau, d’électricité, pas de possibilité de vidange des eaux usées).

 

Animaux 

Chien accepté, randonnée en longe.

Me contacter pour modalités

 

Mes dates de séjours jeûne

Dates

Thème

Prix

Lieu

Formulaire d'inscription

Du 27 avril au 3 mai 2024

Atelier 1 "Do It Yourself"-Maison

à partir de 550,00 €

Pontivy - Morbihan

Du 4 au 10 mai 2024

Atelier 2 "Do It Yourself"-Maison

à partir de 550,00 €

Pontivy - Morbihan

Du 25 au 31 mai 2024

Atelier 3 "Do It Yourself"-Maison

à partir de 550,00 €

Pontivy - Morbihan

Du 22 au 28 juin 2024

Atelier 1 "Do It Yourself"-Maison

à partir de 550,00 E

Pontivy - Morbihan

Du 29 juin au 5 juillet 2024

Atelier 2 "Do It Yourself"-Maison

à partir de 550,00 E

Pontivy - Morbihan

Du 31 août au 6 septembre 2024

Atelier 3 "Do It Yourself"-Maison

à partir de 550,00 E

Pontivy - Morbihan

Du 14 au 20 septembre 2024

Atelier 1 "Do It Yourself"-Maison

à partir de 550,00 E

Pontivy - Morbihan

Sexe

Avez-vous déjà jeûné ?

Retours en images

2 randonneurs sur un chemin lors d'un séjour de jeûne et randonnée
jus detox et bien-être pour un séjour de jeûne
2 personnes marchent sur une plage lors d'une semaine de jeûne et randonnée
4 jus détox servis dans le cadre d'une semaine de jeûne accompagné
Groupe de randonneurs en bord de mer lors d'un séjour jeûne et randonnée avec Oxyjeûne
Arbre et connexion avec la nature en séjour jeûne et randonnée
Randonneurs assis sur une plage lors d'un séjour jeûne et randonnée
Groupe de marcheurs en semaine de jeûne et randonnée
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