- Des tenues confortables, légères et chaudes selon la saison
- Des chaussons d’intérieur (les chaussures de randonnées restent à l’entrée)
- Une bouillote
- De quoi écrire et prendre des notes
- Vos activités de détente : livres, peinture, broderie, …
- Pour les femmes : des protections périodiques
(le jeûne peut déclencher les règles hors période habituelle). - Chouchoutez-vous ! C’est le moment.
Pensez à apporter soins et masques pour le visage, les cheveux, le corps …
Conseils sur la pratique et la préparation au jeûne,
c’est par ici !
Préparer son départ en séjour de jeûne
Dans ma valise
Pour la randonnée
- Des chaussures de marche confortables (éviter les chaussures neuves qui peuvent vous blesser)
- Un vêtement de pluie, type poncho (on ne sait jamais)
- Des bâtons de marche si vous le souhaitez
- Une gourde de +/- 1 litre (il est important de bien s’hydrater)
- Une casquette / un bob ou un chapeau pour le soleil
- Un sac à dos assez grand pour la randonnée permettant ainsi à chacun d’être autonome
- Un tube de crème solaire
- Des lunettes de soleil
La purge
En amont de votre semaine de jeûne, une purge vous sera proposée.
Son intérêt ?
Vider l’intestin (colon & intestin grêle).
L’intérêt de la purge est de renforcer nos fonctions d’élimination. Sans élimination, la détox / le nettoyage sera moins profond.
Dans le jeûne proposé par la FFJR, nous proposons une descente alimentaire pour préparer le corps et le mental. Les portions se réduisent et l’alimentation est de plus en plus allégée.
Lors de la descente alimentaire, les aliments sont sélectionnés pour qu’il y ait de moins en moins de résidus pour ce début de jeûne.
La purge est une étape un peu symbolique : un rite de passage.
Après une purge, nous éliminons beaucoup d’eau donc nous nous décongestionnons. Immédiatement, dès le lendemain, nous nous sentons déjà plus légers, cela nous motive du coup pour démarrer ce jeûne.
Nous nous sentons bien dans notre corps.
